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Activités corporelles

Danse, sport et bien plus encore
Hip Hop

Avec Tengis JAMBAATSADMID

La danse hip-hop désigne plusieurs formes de Street Dance principalement effectuées dans la musique Hip Hop et catégorisées dans sa culture. Elle dénombre plusieurs styles de danses tels que le breaking, le locking, et le popping créé dans les années 1970 et popularisé par les dance crews au Etat-unis

6-10 & 10-15 ans

Lundi 17h30-18h30 ( 6-10 ans ) & 18h30-19h30 ( 10-15 ans )

Tarifs

Hip Hop

1h/semaine

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

Plein tarif

149

QF < 899 €

119

QF < 749 €

89

QF < 599 €

75
Danse moderne

Avec Marie-Christine ROBELET

La danse moderne est une façon de ressentir le corps dans l’espace, à partir de l’espace intérieur. C’est une grande prise de conscience corporelle qui permet à l’enfant de s’exprimer spontanément.

Ados / adultes

lundi 18h30-20h

Barre de placement

Jeudi 11h45-13h15

Tarifs

Barre De Placement

1h30/semaine

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

à partir de

Plein tarif

215

à partir de

QF < 899 €

172

à partir de

QF < 749 €

129

à partir de

QF < 599 €

108
Tarifs

Danse moderne

1h30/semaine

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

à partir de

Plein tarif

215

à partir de

QF < 899 €

172

à partir de

QF < 749 €

129

à partir de

QF < 599 €

108
Modern’ Jazz

Avec Agnes GUELENNOC

Venez vous divertir, découvrir ou vous perfectionner sur des rythmes actuels ( R’n’b, dancefloor, Hip hop) ou sur des musique de tout autre horizon (latino, hindi, country, africain).

4/6 ans

Mercredi 13h-13h45

8/10 ans

Mercredi 13h45-14h45

7/8 ans

Vendredi 17h-17h45

10/12 ans

Vendredi 17h45-18h45

Ados

Vendredi 18h45-20h

Adultes

Vendredi 20h-21h15

Tarifs

Modern' Jazz RnB

0h45/semaine

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

à partir de

Plein tarif

118

à partir de

QF < 899 €

94

à partir de

QF < 749 €

71

à partir de

QF < 599 €

59
Tarifs

Modern' Jazz RnB

1h/semaine

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

à partir de

Plein tarif

144

à partir de

QF < 899 €

113

à partir de

QF < 749 €

86

à partir de

QF < 599 €

72
Tarifs

Modern' Jazz RnB

1h15/semaine

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

à partir de

Plein tarif

169

à partir de

QF < 899 €

135

à partir de

QF < 749 €

101

à partir de

QF < 599 €

85
Yoga adulte

Avec Monique GUILLEROT

Découvrez le yoga, discipline du corps autant que de l’esprit. C’est une remise en forme douce mais sans limite, où l’on progresse sans cesse. Sa pratique libère l’esprit pour laisser une sensation de sérénité et d’apaisement. Le programme pédagogique est adapté pour éliminer tout facteur de risque physique lié à certaines postures. Profitez d’un encadrement compétent dans un atelier apaisant. En petit groupe, pour de nombreux moments de détente et de bien-être.

Yoga enfants

Avec Pauline Juna-Vermet

Le yoga est un formidable moyen pour un enfant d’apprendre à se concentrer, à mieux se connaître et à se faire confiance. Il a énormément à offrir à votre enfant. Il est enseigné de façon ludique à travers des jeux et des histoires pour rentrer et sortir dans les différentes postures. 

Il va amener votre enfant à placer ses yeux sur les différentes parties de son corps afin de réaliser l’asana (la posture).  Cette action en soi augmente la concentration et développe la capacité du cerveau à se concentrer. Cela améliorera naturellement d’autres domaines de la vie de l’enfant (comme les études).

Un autre effet secondaire bénéfique du yoga pour les enfants est le développement de leurs poumons et d’une bonne respiration.

Il aide les enfants à être plus confiants et à renforcer leur volonté. En apprenant les différentes positions et en les perfectionnant au fil du temps, les enfants apprennent qu’il y a du mérite à essayer et que la persévérance est la clé pour atteindre ses objectifs. 

Le sommeil est aussi plus réparateur !

Adultes

Lundi 14h-15h30

Mardi 9h30-11h

Mardi 20h30-22h

Mercredi 10h-11h30

Mercredi 18h30-20h

Mercredi 20h15-21h45

Jeudi 14h-15h30

Jeudi 18h30-20h

Jeudi 20h15-21h45

Vendredi 14h30-16h

Enfants

8-11 ans : Samedi 11h - 11h45

Tarifs

Yoga

1h30/semaine

3/4 h/semaine (Enfants)

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

Plein tarif

215

149

QF < 899 €

172

119

QF < 749 €

129

89

QF < 599 €

108

75

Sophrologie

Avec Aurélie CANADAS

La sophrologie est une approche psychocorporelle douce, qui accompagne, au rythme des différentes séances, une subtile perception de soi et de notre élan de vie.

Elle associe, entre autres, un travail sur la respiration, le vécu du temps présent, des mouvements corporels simples et la conscience de soi afin d’installer un processus relationnel bienveillant envers soi, les autres et le monde. Et, c’est à travers l’expérience et notre relation d’alliance sophrologique que le sens de la sophrologie existentielle prend forme.

La pratique de la sophrologie est un temps pour se poser, pour être en présence « ici et maintenant », et se permettre de

  • Se détendre en sécurité, en libérant des tensions et en ajustant son regard et ses pensées.
  • Accueillir le moment présent, la richesse et les ressources de notre soi.
  • Apprendre à percevoir ses aptitudes et développer son potentiel (psychologique, physique, affectif, intellectuel…)
  • Créer son équilibre psychocorporel pour s’unir à soi et s’ouvrir aux autres et au monde.

Les champs d’applications de la sophrologie sont vastes. Ils peuvent concerner la gestion des émotions, les douleurs chroniques, les troubles du sommeil, alimentaires, addictogènes comme des évènements de vie spécifique qui se présentent : préparation à un examen, parentalité, ruptures, deuil…

Pratiquer la sophrologie ne demande aucun prérequis excepté le désir de s’accorder ce temps, avec le praticien et avec le groupe lors de séances collectives. Elle est accessible à tous, et se pratique assis ou debout, de l’enfant (4-5 ans) à la personne vieillissante.

Adultes

Mardi 14h-15h

Jeudi 17h-18h

Tarifs

Sophrologie

1h/semaine

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

Plein tarif

144

QF < 899 €

115

QF < 749 €

86

QF < 599 €

72
Bien être corporel

Avec Marie-Christine ROBELET

Cet atelier permet un meilleur développement personnel par des séances en position allongée, où chacun peut prendre conscience du mouvement dans son corps, de sa respiration, retrouver ses sensations, les explorer, sans oublier la tonicité.

Jeudi 19h45 - 21h15

Samedi 9h30-11h

Seniors

Lundi 17h-18h30

Tarifs

Bien être corporel

1h30/semaine

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

Plein tarif

215

QF < 899 €

172

QF < 749 €

129

QF < 599 €

108
Gym Douce

Avec Murielle EDER

La gym douce c’est la gym du bien-être, elle préserve et entretient notre forme physique. Travaillons ensemble l’équilibre, la coordination, le maintien de notre potentiel physique en réduisant l’essoufflement, en entretenant notre souplesse avec du petit matériel (ballons, bâtons…) L’ensemble de notre corps est sollicité avec des mouvements simples pratiqués en douceur dans une atmosphère conviviale ; en un mot se sentir en forme pour rester jeune.

Adultes

Mardi 9h30-10h30

Mardi 14h30-15h30

Jeudi 14h30-15h30

Tarifs

Gym douce

1h/semaine

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

Plein tarif

144

QF < 899 €

115

QF < 749 €

86

QF < 599 €

72
Stretching

Avec Evelyne BEAUGRAND

Le stretching est une technique douce qui découle du yoga et permet de s’assouplir au maximum. Cet atelier allie les techniques de la danse, du yoga et du stretching pur. À travers les différents exercices, un véritable travail de restructuration du dos s’effectue.

Adultes

Mardi 17h55-18h55

Mardi 18h55-19h55

Tarifs

Stretching

1h/semaine

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

Plein tarif

144

QF < 899 €

115

QF < 749 €

86

QF < 599 €

72
Pilates

Avec Murielle EDER

La méthode Pilates est pratiquée debout comme au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Le tout dans la bonne humeur et la bienveillance !

Adultes

Mardi 10h45-11h45

Jeudi 17h15 - 18h15

Tarifs

Pilâtes

1h/semaine

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

Plein tarif

149

QF < 899 €

119

QF < 749 €

89

QF < 599 €

75
Step

Avec Lucile Cosmao

Le step est une activité qui se fait en musique et qui permet de mélanger différents éléments comme le cardio, la coordination, et la gestion de l’espace. On réalise des pas qui mis bout à bout créent une chorégraphie finale. C’est une activité très dynamique qui permet de faire du sport de façon ludique ; on est entraîné par la musique, emporté par l’esprit de groupe et concentré sur la chorégraphie. On se dépense sans y penser !

Adultes

Débutants Mardi 11h15-12h15

Intermédiaire Vendredi 19h45 - 20h45

Tarifs

Step

1h/semaine

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

Plein tarif

149

QF < 899 €

119

QF < 749 €

89

QF < 599 €

75
Abdos-fessiers / cuisses / Renforcement musculaire

Avec Lucile Cosmao

Le circuit training est une activité qui permet un entretien physique de la forme. Les cours sont réalisés avec l’aide du poids du corps et/ou petit matériel. (haltères 1/2 kg, ballons, step…) ; ils permettent de se dépenser en renforçant les muscles de l’ensemble du corps.

Adultes

Mardi 12h15-13h15

Tarifs

Circuit training

1h/semaine

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

Plein tarif

149

QF < 899 €

119

QF < 749 €

89

QF < 599 €

75
Gym, entretien et équilibre (+70 ans)

Avec Marie-Christine ROBELET

Retrouvez confiance en vous et en votre corps !

Par les exercices proposés de Marie-Christine, vous retrouverez une bonne position corporelle, une bonne stabilité au sol, de la souplesse, de la force et de la résistance dans tout votre corps. Les cours peuvent prendre différentes formes selon la zone que l’on souhaite travailler (musculation haut ou bas du corps, travail au tapis, étirements, assouplissements, relaxation…). N’hésitez pas à venir faire une séance d’essai !

Pour les + de 70 ans

Mercredi 11h-12h30

Tarifs

Gym, Entretien et Équilibre

1h30/semaine

Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.

Plein tarif

215

QF < 899 €

172

QF < 749 €

129

QF < 599 €

108
Randonnées pédestres

Avec Christian BERNICOT et Jean-Louis GOURVENEC

Dans ce groupe mixte de vingt, vingt-cinq personnes volontaires et motivées, règne une ambiance sympathique, cordiale et solidaire. La performance n’est pas de rigueur mais l’allure reste sportive.

La randonnée est à chaque fois différente, avec un alternative de circuits de 10 / 12 kilomètres en bord de mer ou à la campagne, généralement sous forme de boucle.

Le programme est disponible à l’avance. Petites de touches, la découverte de l’environnement de la randonnée par le partage des savoirs sont aussi au programme.

A prévoir : chaussures de marche, bouteille d’eau, certifiact médical spécifiant l’aptitude à la randonnée, prévoyez également un peu d’argent pour les covoiturages.

Adultes

Mardi 13h30 / 18h

Tarifs

Randonnée pédestre

4h30 / Semaine

Tarif unique

18