Activités corporelles

La danse hip-hop désigne plusieurs formes de Street Dance principalement effectuées dans la musique Hip Hop et catégorisées dans sa culture. Elle dénombre plusieurs styles de danses tels que le breaking, le locking, et le popping créé dans les années 1970 et popularisé par les dance crews au Etat-unis

La danse moderne est une façon de ressentir le corps dans l’espace, à partir de l’espace intérieur. C’est une grande prise de conscience corporelle qui permet à l’enfant de s’exprimer spontanément.

Venez vous divertir, découvrir ou vous perfectionner sur des rythmes actuels ( R’n’b, dancefloor, Hip hop) ou sur des musique de tout autre horizon (latino, hindi, country, africain).

Venez bouger, vous dépenser, et vous amuser sur des rythmes latinos endiablés et ensoleillés

Découvrez le yoga, discipline du corps autant que de l’esprit. C’est une remise en forme douce mais sans limite, où l’on progresse sans cesse. Sa pratique libère l’esprit pour laisser une sensation de sérénité et d’apaisement. Le programme pédagogique est adapté pour éliminer tout facteur de risque physique lié à certaines postures. Profitez d’un encadrement compétent dans un atelier apaisant. En petit groupe, pour de nombreux moments de détente et de bien-être.

A la portée de tous, la sophrologie est une pratique de relaxation dynamique composée de mouvements simples et d’un travail sur la respiration (se pratique debout ou assis).

Elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie (sommeil, adaptation aux changements de vie, confiance en soi, gestion du stress, des émotions, …).

La sophrologie vise à établir ou renforcer l’équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.

Cet atelier permet un meilleur développement personnel par des séances en position allongée, où chacun peut prendre conscience du mouvement dans son corps, de sa respiration, retrouver ses sensations, les explorer, sans oublier la tonicité.

La gym douce c’est la gym du bien-être, elle préserve et entretient notre forme physique. Travaillons ensemble l’équilibre, la coordination, le maintien de notre potentiel physique en réduisant l’essoufflement, en entretenant notre souplesse avec du petit matériel (ballons, bâtons…) L’ensemble de notre corps est sollicité avec des mouvements simples pratiqués en douceur dans une atmosphère conviviale ; en un mot se sentir en forme pour rester jeune.

Le stretching est une technique douce qui découle du yoga et permet de s’assouplir au maximum. Cet atelier allie les techniques de la danse, du yoga et du stretching pur. À travers les différents exercices, un véritable travail de restructuration du dos s’effectue.

La méthode Pilâtes est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Le tout dans la bonne humeur et la bienveillance !

Retrouvez confiance en vous et en votre corps !

Par les exercices proposés de Marie-Christine, vous retrouverez une bonne position corporelle, une bonne stabilité au sol, de la souplesse, de la force et de la résistance dans tout votre corps. Les cours peuvent prendre différentes formes selon la zone que l’on souhaite travailler (musculation haut ou bas du corps, travail au tapis, étirements, assouplissements, relaxation…). N’hésitez pas à venir faire une séance d’essai !

La séance commence par un échauffement tonique, suivi de renforcement musculaire (avec ou sans matériel), et se termine par les étirements des muscles travaillés, tout en musique rythmée et adaptée. Idéal pour démarrer la journée !

Le step est une activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis

à répéter une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles à l’aide d’un ustensile ou non.

Dans une ambiance conviviale, cela vous permettra d’améliorer votre condition physique, de vous affiner, voire de modeler votre corps.

Dans ce groupe mixte de vingt, vingt-cinq personnes volontaires et motivées, règne une ambiance sympathique, cordiale et solidaire. La performance n’est pas de rigueur mais l’allure reste sportive.

La randonnée est à chaque fois différente, avec un alternative de circuits de 10 / 12 kilomètres en bord de mer ou à la campagne, généralement sous forme de boucle.

Le programme est disponible à l’avance. Petites de touches, la découverte de l’environnement de la randonnée par le partage des savoirs sont aussi au programme.

A prévoir : chaussures de marche, bouteille d’eau, certifiact médical spécifiant l’aptitude à la randonnée, prévoyez également un peu d’argent pour les covoiturages.

En deux groupes mixtes à allures raisonnées, découvrez Saint-Pierre et les communes environnantes et participez aux activités de convivialité proposées.

Les sorties consistent en une balade de 5/6 km ou d’une balade-randonnée de 8/10 km.

Un certificat médical spécifiant l’aptitude à la randonnée est exigé.