La danse hip-hop désigne plusieurs formes de Street Dance principalement effectuées dans la musique Hip Hop et catégorisées dans sa culture. Elle dénombre plusieurs styles de danses tels que le breaking, le locking, et le popping créé dans les années 1970 et popularisé par les dance crews au Etat-unis
Activités corporelles
Hip Hop
Avec Angélo ABANOLO
6-10 ans
Lundi 17h30-18h30
10-15 ans
Mercredi 18h30-19h30
Tarifs
Hip Hop
1h/semaine
Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.
Plein tarif
149
QF < 899 €
119
QF < 749 €
89
QF < 599 €
75
Danse moderne
Avec Marie-Christine ROBELET
La danse moderne est une façon de ressentir le corps dans l’espace, à partir de l’espace intérieur. C’est une grande prise de conscience corporelle qui permet à tous de s’exprimer spontanément.
Ados / adultes
Lundi 18h30-20h
Samedi 11h-12h30
Barre de placement
Jeudi 11h45-13h15
Tarifs
Barre De Placement
1h30/semaine
Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.
à partir de
Plein tarif
215
à partir de
QF < 899 €
172
à partir de
QF < 749 €
129
à partir de
QF < 599 €
108
Tarifs
Danse moderne
1h30/semaine
Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.
à partir de
Plein tarif
215
à partir de
QF < 899 €
172
à partir de
QF < 749 €
129
à partir de
QF < 599 €
108
Modern’ Jazz
Avec Louise Le Roux
Venez vous divertir, découvrir ou vous perfectionner sur des rythmes actuels ( R’n’b, dancefloor, Hip hop) ou sur des musique de tout autre horizon (latino, hindi, country, africain).
4/6 ans
Vendredi 17h15-18h
8/10 ans
Vendredi 18h-19h
Tarifs
Modern' Jazz RnB
0h45/semaine
Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.
à partir de
Plein tarif
118
à partir de
QF < 899 €
94
à partir de
QF < 749 €
71
à partir de
QF < 599 €
59
Tarifs
Modern' Jazz RnB
1h/semaine
Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.
à partir de
Plein tarif
144
à partir de
QF < 899 €
113
à partir de
QF < 749 €
86
à partir de
QF < 599 €
72
Tarifs
Modern' Jazz RnB
1h15/semaine
Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.
à partir de
Plein tarif
169
à partir de
QF < 899 €
135
à partir de
QF < 749 €
101
à partir de
QF < 599 €
85
Yoga adulte
Avec Monique GUILLEROT
Découvrez le yoga, discipline du corps autant que de l’esprit. C’est une remise en forme douce mais sans limite, où l’on progresse sans cesse. Sa pratique libère l’esprit pour laisser une sensation de sérénité et d’apaisement. Le programme pédagogique est adapté pour éliminer tout facteur de risque physique lié à certaines postures. Profitez d’un encadrement compétent dans un atelier apaisant. En petit groupe, pour de nombreux moments de détente et de bien-être.
Yoga enfants
Avec Pauline Juna-Vermet
Le yoga est un formidable moyen pour un enfant d’apprendre à se concentrer, à mieux se connaître et à se faire confiance. Il a énormément à offrir à votre enfant. Il est enseigné de façon ludique à travers des jeux et des histoires pour rentrer et sortir dans les différentes postures.
Il va amener votre enfant à placer ses yeux sur les différentes parties de son corps afin de réaliser l’asana (la posture). Cette action en soi augmente la concentration et développe la capacité du cerveau à se concentrer. Cela améliorera naturellement d’autres domaines de la vie de l’enfant (comme les études).
Un autre effet secondaire bénéfique du yoga pour les enfants est le développement de leurs poumons et d’une bonne respiration.
Il aide les enfants à être plus confiants et à renforcer leur volonté. En apprenant les différentes positions et en les perfectionnant au fil du temps, les enfants apprennent qu’il y a du mérite à essayer et que la persévérance est la clé pour atteindre ses objectifs.
Le sommeil est aussi plus réparateur !
Adultes
Lundi 14h-15h30
Mardi 9h30-11h
Mardi 20h30-22h
Mercredi 10h-11h30
Mercredi 18h30-20h
Mercredi 20h15-21h45
Jeudi 14h-15h30
Jeudi 18h30-20h
Jeudi 20h15-21h45
Vendredi 14h30-16h
Enfants
7-11 ans : Samedi 11h - 11h45
Tarifs
Yoga
1h30/semaine
3/4 h/semaine (Enfants)
Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.
Plein tarif
215
149
QF < 899 €
172
119
QF < 749 €
129
89
QF < 599 €
108
75
Sophrologie
Avec Aurélie CANADAS
La sophrologie est une approche psychocorporelle douce, qui accompagne, au rythme des différentes séances, une subtile perception de soi et de notre élan de vie.
Elle associe, entre autres, un travail sur la respiration, le vécu du temps présent, des mouvements corporels simples et la conscience de soi afin d’installer un processus relationnel bienveillant envers soi, les autres et le monde. Et, c’est à travers l’expérience et notre relation d’alliance sophrologique que le sens de la sophrologie existentielle prend forme.
La pratique de la sophrologie est un temps pour se poser, pour être en présence « ici et maintenant », et se permettre de
- Se détendre en sécurité, en libérant des tensions et en ajustant son regard et ses pensées.
- Accueillir le moment présent, la richesse et les ressources de notre soi.
- Apprendre à percevoir ses aptitudes et développer son potentiel (psychologique, physique, affectif, intellectuel…)
- Créer son équilibre psychocorporel pour s’unir à soi et s’ouvrir aux autres et au monde.
Les champs d’applications de la sophrologie sont vastes. Ils peuvent concerner la gestion des émotions, les douleurs chroniques, les troubles du sommeil, alimentaires, addictogènes comme des évènements de vie spécifique qui se présentent : préparation à un examen, parentalité, ruptures, deuil…
Pratiquer la sophrologie ne demande aucun prérequis excepté le désir de s’accorder ce temps, avec le praticien et avec le groupe lors de séances collectives. Elle est accessible à tous, et se pratique assis ou debout, de l’enfant (4-5 ans) à la personne vieillissante.
Adultes
Mardi 14h-15h
Jeudi 17h-18h
Tarifs
Sophrologie
1h/semaine
Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.
Plein tarif
144
QF < 899 €
115
QF < 749 €
86
QF < 599 €
72
Bien être corporel
Avec Marie-Christine ROBELET
Cet atelier permet un meilleur développement personnel par des séances en position allongée, où chacun peut prendre conscience du mouvement dans son corps, de sa respiration, retrouver ses sensations, les explorer, sans oublier la tonicité.
Mercredi 12h30-14h
Jeudi 19h45 - 21h15
Samedi 9h30-11h
Seniors
Lundi 17h-18h30
Tarifs
Bien être corporel
1h30/semaine
Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.
Plein tarif
215
QF < 899 €
172
QF < 749 €
129
QF < 599 €
108
Gym Douce
Avec Murielle EDER
La gym douce c’est la gym du bien-être, elle préserve et entretient notre forme physique. Travaillons ensemble l’équilibre, la coordination, le maintien de notre potentiel physique en réduisant l’essoufflement, en entretenant notre souplesse avec du petit matériel (ballons, bâtons…) L’ensemble de notre corps est sollicité avec des mouvements simples pratiqués en douceur dans une atmosphère conviviale ; en un mot se sentir en forme pour rester jeune.
Adultes
Mardi 9h30-10h30
Mardi 14h30-15h30
Jeudi 14h30-15h30
Tarifs
Gym douce
1h/semaine
Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.
Plein tarif
144
QF < 899 €
115
QF < 749 €
86
QF < 599 €
72
Stretching
Avec Evelyne BEAUGRAND
Le stretching est une technique douce qui découle du yoga et permet de s’assouplir au maximum. Cet atelier allie les techniques de la danse, du yoga et du stretching pur. À travers les différents exercices, un véritable travail de restructuration du dos s’effectue.
Adultes
Mardi 17h55-18h55
Mardi 18h55-19h55
Tarifs
Stretching
1h/semaine
Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.
Plein tarif
144
QF < 899 €
115
QF < 749 €
86
QF < 599 €
72
Pilates
Avec Murielle EDER et Nathalie MENATHEAU
La méthode Pilates est pratiquée debout comme au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Le tout dans la bonne humeur et la bienveillance !
Adultes
Mardi 10h45-11h45
Jeudi 17h15 - 18h15
Tarifs
Pilâtes
1h/semaine
Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.
Plein tarif
149
QF < 899 €
119
QF < 749 €
89
QF < 599 €
75
Abdos-fessiers / cuisses / Renforcement musculaire
Avec Lucile Cosmao
Le circuit training est une activité qui permet un entretien physique de la forme. Les cours sont réalisés avec l’aide du poids du corps et/ou petit matériel. (haltères 1/2 kg, ballons, step…) ; ils permettent de se dépenser en renforçant les muscles de l’ensemble du corps.
Adultes
Mardi 12h15-13h15
Tarifs
Abdos fessiers / cuisses / renforcement musculaire
1h/semaine
Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.
Plein tarif
149
QF < 899 €
119
QF < 749 €
89
QF < 599 €
75
Gym, entretien et équilibre (+70 ans)
Avec Marie-Christine ROBELET
Retrouvez confiance en vous et en votre corps !
Par les exercices proposés de Marie-Christine, vous retrouverez une bonne position corporelle, une bonne stabilité au sol, de la souplesse, de la force et de la résistance dans tout votre corps. Les cours peuvent prendre différentes formes selon la zone que l’on souhaite travailler (musculation haut ou bas du corps, travail au tapis, étirements, assouplissements, relaxation…). N’hésitez pas à venir faire une séance d’essai !
Pour les + de 70 ans
Mercredi 9h30-11h et 11h-12h30
Tarifs
Gym, Entretien et Équilibre
1h30/semaine
Les tarifs de cette activité dépendent de votre quotient familial.
Plein tarif
215
QF < 899 €
172
QF < 749 €
129
QF < 599 €
108
Randonnées pédestres
Avec Christian BERNICOT et Jean-Louis GOURVENEC
Dans ce groupe mixte de vingt, vingt-cinq personnes volontaires et motivées, règne une ambiance sympathique, cordiale et solidaire. La performance n’est pas de rigueur mais l’allure reste sportive.
La randonnée est à chaque fois différente, avec un alternative de circuits de 10 / 12 kilomètres en bord de mer ou à la campagne, généralement sous forme de boucle.
Le programme est disponible à l’avance. Petites de touches, la découverte de l’environnement de la randonnée par le partage des savoirs sont aussi au programme.
A prévoir : chaussures de marche, bouteille d’eau, certifiact médical spécifiant l’aptitude à la randonnée, prévoyez également un peu d’argent pour les covoiturages.
Adultes
Mardi 13h30 / 18h
Tarifs
Randonnée pédestre
4h30 / Semaine